En sağlıklı meyvelerden biri olarak incirden bahsedebiliriz. Bu sulu ve tatlı meyve, vitaminler ve sağlıklı mineraller açısından zengindir. Bu makalede, siyah kuru incirin faydaları ve toptan alım satımını etkileyen unsurları ele alacağız.

Yeşil kuru incirin faydaları

İncirin çok güzel bir tadı vardır. Yeşil incir ağaçlarının meyveleri taşınması ve saklanması zor olduğundan, genellikle kuru olarak satılmaktadır. Ayrıca, böyle bir ürünün faydalılığı, taze meyvelerden daha az değildir. Birçok insan sıkça şu soruyla ilgilenmektedir: Kuru incir nedir – vücut için faydaları ve zararları nelerdir? Böyle bir ürün ruh halinizi iyileştirebilir.

Yeşil kuru incir meyveleri lif içeriği bakımından rekor kırmaktadır, bu nedenle bu tür kuru meyvelerin tüketimi sindirim sisteminin işlevini iyileştirir ve uzun süreli tokluk hissi sağlar. Ayrıca, kuru incirin avantajı, eklemler için gerekli olan çok sayıda vitamin ve mineral içermesidir. Kuru yeşil incirlerin aşağıdaki faydaları vardır:

İltihap süreçlerini ortadan kaldırma

Kabızlığa yardımcı olma (incir resmi genellikle müshil ilaçlarında bulunur)

Soğuk algınlığına karşı önleyici bir faktördür

Akciğer işlevini normalleştirme

Vücudu yorgunluk ve strese karşı koruma

İyi bir balgam söktürücüdür

Anemiye yardımcı olma

Pektin içeriği sayesinde yaraların hızlı iyileşmesine yardımcı olurlar

Toksinleri atma

Ağız kokusunu hafifletir

Derinin elastikiyetine ve sağlamlığına etki eder

Kronik kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya yardımcı olur

Arteriyel hipertansiyonun önlenmesine yardımcı olur

Sinirlerin iyileşmesine yardımcı olur

Migreni önleme ve depresyonla başa çıkma

Kan şekerini düşürme

Kanser karşıtı özelliklere sahiptir

Yüksek potasyum içeriği sayesinde kan basıncını düzenler

Cilt ve saçın güzelliğini ve güçlenmesini sağlar

Yeşil kuru incirdeki kalori miktarı

Meyveler kurutulurken bileşenlerin oranı değişir: protein miktarı %5 artar, karbonhidrat içeriği %70'e ulaşır. İncirin besin değeri, her 100 gram ürün için 49 kilokaloridir. Bu, vücut için yeterli değildir, bu nedenle taze inciri tüketirken zarar görme endişesi taşımadan yiyebilirsiniz. Kuru incirin kalori içeriği, taze bir üründen 4 kat daha fazladır (her 100 gramda 214 kilokalori). Bu nedenle, formunuzu korumak istiyorsanız, kuru meyvelerden fazla etkilenmemelisiniz. Ancak, çok fazla yiyemezsiniz çünkü kuru incir, şeker gibi tatlı bir lezzete sahiptir.

Yeşil kuru incirdeki besin maddeleri ve vitaminler

Kuru incir, vücudun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu vitaminler ve mineraller açısından zengindir. İncirin kimyasal bileşimi hakkında ilginç olan, potasyum varlığıdır. Bu elementin içeriği açısından, meyve ürünleri arasında ikinci sıradadır ve yerini kuruyemişlere bırakmaktadır. Kuru incir, az miktarda su ve %70 kalori içeriği (sakaroz) barındırır. Kuru incir, neredeyse taze incirle aynı vitamin ve mineral setini içerebilir. Kuru meyvenin ana bileşenleri şunlardır:

Vitamin; c-A-PP

B2, B1, B9 vitaminleri

Potasyum

Demir

Magnezyum

Sodyum

Kalsiyum

Diyet lifi

Organik asitler

Güç – dayanıklılık

Omega 3 ve omega 6 yağ asitleri

Fitosterol

Antioksidanlar

Yağlar

Proteinler

Taninler

Kuru incirin kadınlar üzerindeki faydaları

İncir meyvelerinin tüketimi, kadın vücudu için büyük önem taşımaktadır. Bilim insanları, kuru incirin sağlık açısından faydalarının kadınların en iyi şekilde görünmelerine yardımcı olduğunu iddia etmektedir. Yüksek kalsiyum içeriği sayesinde, tırnakların kötü durumu ve saç dökülmesini unutabilirsiniz. İncirde bulunan ilaç bileşenleri, adet döneminde sağlığı olumlu yönde etkiler. İncir, duygusal dalgalanmaları aşmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur. Ayrıca, kuru incirin kadınlar için aşağıdaki faydalı özellikleri öne çıkmaktadır:

Yüksek folik asit içeriği nedeniyle, kuru meyveler genellikle hamilelik planlaması sırasında önerilmektedir.

Üreme organlarındaki iltihap süreçlerini ortadan kaldırır.

Evde düzenli incir tüketimi, varisli damar riskini azaltmaya yardımcı olur.

Çocuğa zarar vermeden plasentanın korunmasına destek olur.

Anemi ile başa çıkmaya yardımcı olur.

Hamilelikte kuru incirin faydaları

İlaç kullanmadan öksürüğü hafifletmeye yardımcı olur

Gerekli vitamin seviyesini korur

Ağırlık kaybına neden olur

Kan durumunu iyileştirir

Soğuk algınlığı ile hızlı bir şekilde başa çıkmaya yardımcı olur

Sindirim problemlerini (bozukluklar, kabızlık) giderir

Emziren kadınlar için incirin faydalı özellikleri:

Dolaşımı iyileştirir

Vücudu toksinlerden arındırır

Sinir sistemini güçlendirir

İncir meyvelerinin düzenli tüketimi, hemoroid, varisli damarlar ve yüksek tansiyon oluşumunu önlemeye yardımcı olur

Çocuğun bağışıklık sistemini oluşturur

Sütün kalitesini artırır

Şişkinliği ortadan kaldırır

Kuru incirin erkekler üzerindeki faydaları

Kuru incirin en büyük avantajı, erkek gücünü artırması, prostat iltihabını önlemesi ve üreme organlarıyla ilgili rahatsızlıkları unutturmasıdır. Ayrıca, kuru incirin erkekler için faydaları şunlardır:

Dolaşımı hızlandırır

Karın yağını azaltmaya yardımcı olur

Üreme sağlığını iyileştirir

Kolesterol seviyesini düşürür

Kan basıncını normalleştirir

Rektum kanserinin ilerlemesini önler

Kuru incirin tüketiminde dikkat edilmesi gerekenler

Kuru incir güçlü bir müshildir, bu nedenle uzun bir yolculuktan önce veya önemli bir toplantıdan önce meyve yemekten kaçının. Genel olarak, kuru incirin aşağıdaki tüketim yasakları vardır:

Şeker hastalığı

Akut sindirim sistemi hastalıkları

Pankreatit

Mide iltihabı

Gut

İncir kurutma

İnciri kurutmanın en iyi yolu bir su çıkarıcıda yapılmasıdır, ancak genel olarak fırında ve açık havada kurutmak da mümkündür.

Yeşil kuru incir toptan alım satımı

İran Agrofood Fuarı 2023

yün toprağı

Diş hekimliği standart ünitesi

Alüminyum alaşımı